Bad habits

ÎÜÏÞ{ßæÏ çøÞ·ßÏÞAáK ÆáÖàÜBZ
- ¥¼ßÄí ¯dÌÙÞ¢
Story Dated: Friday, July 9, 2010 8:36 hrs IST

²ÝßÕÞAÃæÎKí ¥ùßÏÞÕáK ÉÜ ÆáÖàÜB{ᢠÉßXÄá¿øáKÄÞÃí ÎÜÏÞ{ßæÏ æºùáMJßçÜ çøÞ·ßÏÞAáKÄí. ®dÄ ²ÝßÕÞAÞX dÖÎß‚ÞÜᢠÉßçKÏᢠ¥ùßEᢠ¥ùßÏÞæÄÏᢠÈNZ ÉßLá¿øáKá ®KÄÞÃí ¯Äá ÖàÜJßæaÏᢠdÉçÄcµÄ. ÖàÜ¢ ®KÞW ÙÞÌßxí (HABIT). ¨ §¢·ïà×í ÕÞAßæÜ H ÎÞxßÏÞW A BIT, ¥ÄÞÏÄí µáù‚í ¥ÕçÖ×ßAáKá. ÕàIᢠA ÎÞxßÏÞW BIT. ¥WÉ¢ çÖ×ßAáKá. B µâ¿ß ÎÞxßÏÞW IT. ÖàÜ¢ ÉßçKÏᢠçÖ×ßAáKá. 

ÈæN çøÞ·ßÏÞAáK ¯Ýá ÆáÖàÜBZ ¦Æc¢ Äßøß‚ùßÏáµ.
1 æÄxÞÏ ¦ÙÞøøàÄß
2 ÕcÞÏÞÎAáùÕᢠ¥ÎßÄÎÞÏß ÕÞÙÈBæ{ ¦dÖÏßAáKÄá¢
3 ÜÙøß ©ÉçÏÞ·¢
4 ÕcÞ¼ÉøØcB{ßæÜ ©WÉKBZ ÄßøæE¿áAáKÄí
5 ÉøßØø ÎÜßÈàµøâ
6 ØbÏ¢ ºßµßr
7 ÉßøßÎáùáA¢

1 ¦ÙÞø¢ ¦ØbÆßAáKßÜï   
ÎßA ÎÜÏÞ{ßµ{ᢠÍfâ µÝßAáµÏÜï. ®BæÈæÏCßÜᢠ¥µJÞAáµÏÞÃí. ¦çøÞ·cµøÎÞÏ ¦ÙÞø¢ µÝßAáKÄáæµÞIá ÎÞdÄ¢ µÞøcÎßÜï. ÖøßÏÞÏ ØÎÏJí, ÖøßÏÞÏ øàÄßÏßW çÕâ µÝßAÞX. øáºß ¦ØbÆßAâ. ÄßøAßÈß¿ÏßW Ífâ ÕßÝáBáKÄí ²ÝßÕÞAâ. §LcÏßW ¯xÕᢠµâ¿áÄW Îޢآ µÝßAáKÕV ÉÖíºßÎÌ¢·Þ{ᢠçµø{ÕáÎÞæÃKá ÉÀÈBZ. §çMÞZ çµø{JßÈÞÏß ²KÞ¢ ØíÅÞÈ¢. ¥ùÕáÖÞܵ{ßæÜ

ÖáºßÄbÎßÜïÞÏíÎÎâÜ¢ ÎޢؼÈcçøÞ·BZ ¯xÕᢠµâ¿áÄW ÌÞÇßAáKÄᢠ¨ øIá Ø¢ØíÅÞÈAÞæøÏÞÃí. ØÆcµ{áæ¿ ®H¢ µâ¿ßÏçMÞZ, ÕßÖAÞæÄ µÝßAÞX ÈNZ ÈßVÌtßÄøÞµáKá. ÉßæK, ÉßùKÞZ, ÕßÕÞÙ ÕÞV×ßµ¢, ¥ÕÞVÁí µßGßÏÄßÈí... ¥BæÈ ®dÄçÏÞ ÉøßÉÞ¿ßµ{áæ¿ çÉøßÜÞÃí ÆßÕØ¢ ÉÜÄÕà ÎÇáøÕᢠæµÞÝáMᢠ¥ÕߺÞøßÄÎÞÏß ÖøàøJßæÜJáKÄí. §BæÈ dµÎÎßÜïÞæÄ ¦ÙÞø¢ µÝßAáKÄᢠÄàV‚ÏÞÏᢠÈßÏdLßAâ. 

¾ÞX æÕ¼ßçxùßÏÈÞÃí ®Kí ¥ÍßÎÞÈçJÞæ¿ ÉÜøᢠÉùÏÞùáIí. ®KÞW, çÈÞYæÕ¼í  èºÈàØí ÕßÍÕB{áæ¿ ¥çÄ çºøáÕÏßW ÎÞVÆÕÕᢠøáºßÏᢠµâGáK ¥¼ßçÈÞçÎÞçGÞ, æÕH, æȇí, ®KßÕæÏÜïÞ¢ æÎÈáÕßW µÏùßAâ¿ßÏçÄÞæ¿ æÕ¼ßçxùßÏX ÍfÃJßæa Èz µáùEá. çÈÞYæÕ¼ßæa Æâ×cBZ ¯æùAáçù ØØcÞÙÞøJßÜáÎÞÏß. µà¿ÈÞÖßÈß dÉçÏÞ·ß‚ É‚Aùßµ{ᢠÉÝÕV·B{ᢠøÞØÕ{dÉçÏÞ·B{ᢠµÞXØùßæa çÄÞÄí µâGß. æµÞÝáMí ÍfÃJßW µâ¿ßÏçÄÞæ¿ æÉÞHJ¿ß, dÉçÎÙ¢, øµíÄÞÄßØNVÆ¢, ¥VÌáÆ¢ ®KßÕÏᢠµâ¿ß.æÉÞçùÞG ®K ÏÞæÄÞøá ·áÃÕáÎßÜïÞJ ÕßÍÕÎÞÃí §çMÞZ ÎÜÏÞ{ßµ{áæ¿ çÆÖàÏÍfâ. ÕßÖMá ÎÞùáæÎçKÏáUâ, æÉÞçùÞGÏßW ÈÞøßæa ¥¢Ö¢ çÉÞÜáÎßÜï. µEßêÉÏV, µMêÎàXµùß, ÉáGíêµ¿Ü Äá¿BßÏ çµÞ¢ÌßçÈ×ÈáµZ ÈÜïÄÞÃí. dÉçÎÙØÞÇcÏáUÕV µM µÝßAáKÄá ÈÜïÄÜï. ºáÕK §ù‚ß, çµÞÝßÎáGÏáæ¿ ÎEAøá, ©Mí, ¥‚ÞùáµZ §ÕÏáæ¿ ©ÉçÏÞ·¢ ¥ÎßÄÎÞµáKÄᢠçøÞ·JßçÜAÞÃá ÈÏßAáKÄí. 
ÎÜÏÞ{ßÏáæ¿ ¼àÕßÄèÖÜßÏßW ÈÜï ¦ÙÞø¢ ÄßøæE¿áAÞX ®{áM ÕÝß ÍfÃæJ ÎâKÞÏß Äø¢ ÄßøßAáKÄÞÃí. 

1 ÏçÅ×í¿¢ µÝßAÞÕáKÄí: §ÜAùßµZ
2 µÝßÕÄᢠ²ÝßÕÞçAIÄí: ÎÇáøÕᢠæȇᢠçºVJáIÞAáK ÉÜÙÞøBZ, ÉFØÞø, ÖVAø, ÉÞÈß, çÄX Äá¿BßÏÕ.
3 ÈßÏdLßÄ ¥{ÕßW µÝßAÞÕáKÕ: ¥øß, ç·ÞÄOí, µßÝBáÕV·BZ, ÉÏV ÕV·BZ, Îrc¢, Îޢآ, ÎáG, ÉÞW Äá¿BßÏÕ. 

¦çøÞ·cµøÎÞÏ Ífâ µÝß‚Äá æµÞIá ÎÞdÄ¢ µÞøcÎßÜï. ¥Äá ÖøßÏÞÏ ØÎÏJá µÝßAâ. øÞÕßÜæJ ¦ÙÞø¢ 7.30 Èí, ©‚Ífâ ²øá ÎÃßAí, ¥JÞÝ¢ èÕµßGí ¯ÝßÈí ®KÄá ÈÜï ØÎÏdµÎÎÞÃí. §Äá dÉÞÕVJßµÎÞAÞX dÉÏÞØÎáUÕV ÆßÕØÕᢠµãÄcÎÞÏß ÉÞÜßAÞÕáK ØÎÏ¢ ÄßøæE¿áAáµ. ³çøÞ çÈøæJ ¦ÙÞøJßÈá ÉÄßÕá ØÎÏÎáæICßW ¦ ØÎÏJá ÆÙÈøØ¢ ©WÉÞÆßMßAæM¿á¢. ÈKÞÏß ÕßÖAáµÏᢠ溇á¢. øIá Ífà çÈøJßÈß¿ÏßÜáU èÆV¸c¢ µâ¿áKÄÞÃá ÈÜïÄí. ¨ §¿çÕ{ µáùEÞW ¦ÎÞÖÏJßÈí ¥Çßµ ç¼ÞÜßæºç‡Iß Õøá¢. ÌáçË ÍfÃØdOÆÞÏ¢ ÎæxÞøá ÕßÜïX, ÕßÕßÇÄø¢ ¦ÙÞø¢ ¥{ÕùßÏÞæÄ ²øáÉÞ¿á µÝßAᢠ®KÄÞÃí dÉÇÞÈ dÉÖíÈ¢.

 ¦ÙÞø¢ ØÞÕÇÞÈ¢ ºÕ‚ø‚í ¦ØbÆß‚á µÝßAáKÄßÈᢠÌáçË Ä¿ØÎÞÏßGáIí. ÕH¢ ÕÏíAÞÄßøßAÞX Ífâ µÝßAÞÄßøßAáK ¥ÕØíÅ µìÎÞøAÞVAß¿ÏßW µâ¿áKáIí. §Äí ¦çøÞ·c dÉÖíÈBZAá ÕÝßæÄ{ßAá¢. 

2 ÕcÞÏÞ΢ 溇ÞæÄ   
¥øµßçÜÞÎàxV çÉÞÜᢠȿAÞX ÎÜÏÞ{ßµZAá οßÏÞÃí. ¥ÄßÈá çÉÞÜᢠÕÞÙÈ¢ çÕâ. É¿ßµZ µÏùßÜï. ²øá ÈßÜ Îáµ{ßçÜAá çÉÞµÞÈᢠÜßËíxí çÕâ. §JøJßÜáU ÕcÞÏÞÎÎßÜïÞJ ¼àÕßÄèÖÜß ÈNæ{ çøÞ·B{ßçÜAá æÉæGKá ÄUßÕß¿áKá. µÜÞÜÏB{ßW èÌAí, ÕßÉïÕ¢ çÉÞæÜ É¿VKçMÞZ ÏáÕÄbæJ æÎÞJÎÞÏß ÆáVçÎÆØí Éß¿ßµâ¿ß. ¿ßÕß §øáKá µÞÃáK ÖàÜ¢ ÎÞùß, µß¿KáµÞÃÜÞÏß. §Äá µHßÈá ÎÞdÄÎÜï, æØVÕßAW ØíçÉÞIßçÜÞØßØí ®K çøÞ·ÞÕØíÅÏíAᢠµÞøÃÎÞÏß. ÈÞWÉJFá ÎßÈßxí È¿MÞÃí ¯xÕᢠÈÜï ÕcÞÏÞ΢ ®KÄá ÎßAÕVAᢠ¥ùßÏÞ¢. ÉÜøᢠȿJ¢ Äá¿Bß ÆßÕØBZAáUßW ¦ ÕcÞÏÞ΢ ÈßVJá¢. ÕcÞÏÞ΢ 溇ÞÄßøßAÞX ÈßØÞøµÞøÃBZ µæIJá¢, ÎÝ, ØÎÏAáùÕí, ÖøàøçÕÆÈ... ®KÞW, Î¿ß µâ¿ÞæÄ ÕcÞÏÞ΢ æºÏíÄÞW ÖøàøJßæÜ ¥ÎßÄæµÞÝáMí µJß‚á µ{ÏÞ¢. 

ÕcÞÏÞÎJßÈí µÞÜÞÕØíÅ Ä¿ØÎáIÞAáçOÞZ È¿J¢ ÕàGßÈáUßÜÞAÞ¢. §ÄßÈá ÕßÖÞÜÎÞÏ ØíÅÜ¢ çÕÃæÎKßÜï. ²çøØíÅÞÈJá ÈßKá È¿J¢ çÉÞæÜ èµµÞÜáµZ ºÜßMß‚ÞW ÎÄß. §ÄßÈí ÎÞV‚ß¹í ®Kí ÉùÏá¢. èµµZ Îáµ{ßçÜAᢠÕÖB{ßçÜAᢠÉÜÄÕà ºÜßMßAáµ, µÞÜáµZ οAáµÏᢠÈßÕVJáµÏᢠ溇áµ. dÉÞÏJßÈᢠÖÞøàøßµÌáißÎáGáµZAÈáØøß‚í §ÄßW ÕcÄcÞØBZ ÕøáJÞ¢. È¿AáçOÞZ 溇áKÄáçÉÞæÜ ÕÞ¢¥Éí ¦Ïß dµçÎà çÕ·Ä µâGÞÕáKÄÞÃí. µÝßÕÄᢠçµÞYdµàxí dÉÄÜJßW ÎÞV‚ß¹í 溇øáÄí. ÈßÜJí ²øá ùÌV ÎÞxí §GçÖ×¢ ÕcÞÏÞ΢ 溇áµ. 

3 ÜÙøß Éß¿ßÎáùáAáKá   
çµø{ÞØí Üì ¥ËÏV ÕßJí ¦WAçÙÞZ ®K ÄÜæAGßW ÌßÌßØß ÈcâØí ºÞÈÜßW ÕÞVJ ÕKçÄÞæ¿ ÎÜÏÞ{ßÏáæ¿ ÎÆcÉÞÈçdÉ΢ çÜÞµ¢ ÎáÝáÕX ºV‚ÏÞÏÄÞÃí. ØVAÞøßÈí ¯xÕᢠµâ¿áÄW ÕøáÎÞÈ¢ ÎÆcJßÜâæ¿ çÈ¿ßæAÞ¿áAáK Ø¢ØíÅÞÈæÎKÞÏßøáKá çµø{JßÈá µßGßÏ ÕßçÖ×â. µÝßE dµßØíÎØí ØàØÃßW ÎÜÏÞ{ß µá¿ß‚Äí 44.3 çµÞ¿ßÏáæ¿ ÎÆcÎÞÃí. ÄçÜÕV×¢ §çÄ ØàØÃßÜáU ÎÆcÕßWMÈçÏAÞZ 26.9 ÖÄÎÞÈ¢ ÕVÇÈ. ÎÆcÕßWÉÈ ¨ øàÄßÏßW ÉáçøÞ·Îß‚ÞW ÌßçÕçù¼í çµÞVMçù×æa 2009/2010  ÕßxáÕøÕí 5300 çµÞ¿ßÏÞµáæÎKÞÃá µÃAÞAáKÄí. ²øá øÞØdÉdµßÏÏáæ¿ÏᢠØÙÞÏÎßÜïÞæÄ çÈøßGá øµíÄJßçÜAá µ¿Ká æºÜïÞX ÎÆcJßÈá µÝßÏá¢. ²øÞZ µá¿ßAáKÄßæa 20 ÖÄÎÞÈ¢ ÎÆc¢ ¦ÎÞÖÏJßW ÈßKá çÈøßGá øµíÄJßçÜAá ÕÜßæ‚¿áAáçOÞZ ÌÞAß æºùáµá¿ÜßW ÈßKá øµíÄJßçÜAá µ¿AáKá. 

ÎÆc¢ µÝßAáçOÞZ æÄÞ¿áK ¥‚ÞV, ÕùæÉÞøß, ØíÈÞµíØí ®KßÕ æµÞ{Øíçd¿ÞZ ¥ÎßÄÎÞÏß µâGáKÕÏÞÃí. ØíÅßøÎÞÏß ÎÆcÉßAáKÕøáæ¿ ¥KÈÞ{JßÜᢠ¦ÎÞÖÏJßÜᢠdÕÃBZ ©IÞµá¢. ÎÆcJßæÜ Õß×Þ¢Ö¢ µø{ßW ¥¿ßEá µâ¿áçOÞZ ÄÜç‚ÞùßÈí ¥ÄcÞÕÖcÎÞÏ ·ïâçAÞØßæa ÜÍcÄÏᢠdÉÕVJÈÕᢠµáùÏáKá. Ä{V‚, ÌÜfÏ¢, ÄÜçÕÆÈ, ÎÞwc¢ ®KßÕ ¥ÈLøËÜ¢. ÉÞXdµßÏÞØí d·sßµ{áæ¿ dÉÕVJÈJßÈᢠÎÆc¢ Ä¿ØÎÞµÞ¢. dÉÄßçøÞÇçÖ×ß È×í¿æM¿Þ¢. µø{ßæa dÉÕVJÈ¢ ÎwàÍÕßAáçOÞZ ÎEMßJÎáIÞµÞ¢. ¦ÎÞÖÏJßçÈÞ¿á çºVKáU øµíÄAáÝÜáµZ æÉÞGÞÈᢠØÞÇcÄÏáIí. ÎÆcÉzÞøßW ËÞxßÜßÕV ®K µøZ çøÞ·ÎáIÞµÞ¢. ®KÞW ÎÆcÉÞÈ¢ ÎÞdÄÎÜï ËÞxßÜßÕùßÈá µÞøâ. æµÞÝáMáµâ¿ßÏ Ífâ, ¥ÎßÄÕH¢ Äá¿BßÏÕÏᢠËÞxßÜßÕV, ÜßÕV ØßçùÞØßØí Äá¿BßÏ µøZ çøÞ·BZAá ÕÝßæÏÞøáAáKáIí.

ÉáµÕÜßÏᢠÕÞÏßæÜ ¥VÌáÆÕᢠ  
ÉáµÕÜß ÖàÜ¢ µáùæECßÜᢠÉÞXÎØÞÜÏáæ¿ ©ÉçÏÞ·¢ µâ¿ß. ÕÞÏßæÜ µÞXØùßÈá ÎáçKÞ¿ßÏÞÏ ³ùW ØÌíÎcâAØí èËçdÌÞØßØí µâ¿áÄÜÞÏß µìÎÞødÉÞÏAÞøßÜᢠµIáÕøáKá. dµçÎà ÜâçA ÉïÞAßÏ ®K ¥¿áJ ¸GJßçÜAá ÈàBß ¥Äí ¥VÌáÆÎÞÏß ÎÞùáKá. ÈÞÕßÈ¿ßÏßW ÕÏíAáK ÄøJßÜáU ÉÞXÎØÞÜÏßW ·ïÞØßæa ÄøßµZ ¥¿BßÏßGáIí. ¨ ÄøßµZ ÈÞÕßÈ¿ßÏßW ©IÞµáK ØâfíÎÎÞÏ ÎáùßÕßWAâ¿ß øµíÄJßçÜAí §Äßæa ¥¢ÖBZ ¥ÄßçÕ·¢ É¿øáKá.

æÉæGKá ÜÙøß µßGáKá. ¦ÝíØÈßµí, èÙçdÁÞ µÞVÌY Äá¿BßÏ Õß×ÕØíÄáA{ᢠÉÞXÎØÞÜÏßW ¥¿BßÏßGáUÄÞÏß ÉÀÈB{ßW µæIJß. ÉÞXÎØÞÜÏáæ¿ÏᢠÎxᢠÈßçøÞÇÈ¢ ÕÜßÏ dÉçÏ޼Ȣ 溇áKßÜï. §ÕÏáæ¿ Æâ×c ÕÖBæ{Aáùß‚í ¼ÈBZAß¿ÏßW ¥ÕçÌÞÇ¢ Õ{VJáµÏÞÃá dÉÇÞÈ¢. ÉÞXÎØÞÜÏᢠÎxá ÉáµÏßÜ ©WÉKB{ᢠÕøáJáK µÞXØùßæa ÍàµøÄ, ºßdÄB{ßÜâæ¿ÏᢠØíè{Áí ç×Þµ{ßÜâæ¿ÏᢠµÞÃß‚í ¼ÈBæ{ çÌÞÇÕWµøßAáµÏÞÃí ¯xÕᢠdÉÞçÏÞ·ßµÎÞÏ ÕÝß. 

4 ÖáºßÄbAáùÕí   
ºßAX·áÈßÏ, æÁCßMÈß, ¼MÞX¼bø¢ Äá¿BßÏÕæÏÜïÞ¢ ÈNáAøßµßæÜJßÏÄí ÕcµíÄßÖáºßÄbJßæaÏᢠÉøßØøÖáºßÄbJßæaÏᢠµáùÕÞÃí. ÎÞÜßÈc¢ ÕÜßæ‚ùßÏáµ ®KÄá ÎßAÕøᢠÖàÜÎÞAßÏÄÞÃí ¥¿ßØíÅÞÈÉøÎÞÏ dÉÖíÈ¢. ¥ÜfcÎÞÏß ÕÜßæ‚ùßÏáK ²øá ºßøGÏßW ®dÄ æµÞÄáµáµZ ¼ÈßAá¢. ¥øÏßFá æÕUæÎCßÜᢠæµGßAß¿KÞW 300 æµÞÄáµáµæ{CßÜᢠ©IÞµÞ¢. ²øá æÉYæµÞÄáµí ²øá ØÎÏ¢ 500 ÎáGµZ ÕæøÏß¿á¢. ²øá æµÞÄáµß¿áK ÖøÞÖøß ÎáGÏáæ¿ ®H¢ 300 ®KÞÃá µÃAÞAßÏßGáUÄí. ¥øÏßFá æÕUæÎCßÜáÎáæICßW ¨ÁßØí ÕV·JßWæÉG æµÞÄáµáµZAí ÎáGÏß¿ÞX µÝßÏá¢. ÈÞÜá ÆßÕØçJAí ¨ æÕU¢ ÎùßEáçÉÞÏßæÜïCßW ¥Äá ÜÞVÕÏᢠÉcâMÏáæÎÞæAÏÞÏß Îâ{ßMùAáK æµÞÄáµáµ{áÎÞµá¢. 

ºßÜ µÞøcBZ dÖißAÞ¢   
D æÕU¢ æµGßAß¿AáKÄí ²ÝßÕÞAáµ
D ¥ÝáAá ºÞÜáµ{ÞÃí æµÞÄáµáµZ æÉxáæÉøáµáK çµdw¢. ÉïÞØíxßAᢠµáMßµ{áÎÞÃí ÎÜßȼÜJßæa ²ÝáAí Ä¿ÏáK dÉÇÞÈ ØÞÇÈBZ. §Õ ¥ÜfcÎÞÏß ®ùßÏøáÄí. 
D ÕàGßæÜ Öái¼Ü ¿ÞCí æµÞÄáµí µ¿AÞæÄ ¥¿‚á Øâfß‚ßæÜïCßW ÜçfÞÉÜf¢ æµÞÄáµáµ{áæ¿ Õ{VJW çµdwÎÞÕáÎÄí. 
D Õà¿ßæa ØYç×Áí, æ¿ùØí Äá¿BßÏ ØíÅÜB{ßW æÕU¢ æµGßÈßWAÞX ¥ÈáÕÆßAøáÄí. 
D ÎáxçJæAùßÏáK ºßøG, ¿ÏV, ÎáGçJÞ¿í, ùÌVÉÞW çÖ~øßAáK ºßøG Äá¿BßÏÕÏßæÜÞæA æÕU¢ æµGßÈßKá æµÞÄáµá Õ{øÞ¢. 
D Õà¿áµ{ßW ÈßKáU ÎÞÜßÈcJßæa ¥{Õá µáùEÞW ÎÞÜßÈcÈßVÎÞV¼È¢ ®{áMÎÞÕá¢. ÎÞÜßÈc¢ ÈßVÎÞV¼È¢ 溇áµÏᢠ²M¢ ÉÞºµÕÞĵ¢, Õ{ÈßVÎÞâ Äá¿BßÏÕÏßÜâæ¿ dÉçÏÞ¼ÈdÉÆÎÞAáµÏᢠ溇ޢ. 
D ÌçÏÞ·cÞØíÉïÞXùí, ÎHßøµçOÞØíxí Äá¿BßÏÕÏßÜâæ¿ ÎÞÜßÈcæJ ØOJÞAß ÎÞxÞ¢. 

5 ÕÝßæÄxßAᢠÕcÞ¼ÉøØc¢   
æÈxß ÕßÏVAÞæÄ Éâ, ®dÄÏᢠçÕ·JßW çøÞ·¢ ÎÞùáµ. ¨ øIá µÞøcB{ßÜᢠ®dÄ ¦{áµZAá È×í¿Bç{Þ ¥Éµ¿Bç{Þ ©IÞÏÞÜᢠÈNZ ÉÞÀ¢ ÉÀßAßÜï. ÎÞxÞÈÞµÞJ ÆáÖàÜÎÞÏß ¥Äá ÎÜÏÞ{ßµâæ¿æAÞIá È¿AáKá. æÉÞA¢ µâGÞX, ÕH¢ µáùÏíAÞX, èÜ¢·ßµçÖ×ß µâGÞX, Îxá ÎøáKáµ{ßÜïÞæÄ çøÞ·¢ ÎÞxáK ²xÎâÜßµZ... ¥BæÈ ®æLÜïÞ¢ ÉøØcB{ßæÜ ©WÉKB{ÞÃí ÉÜøᢠÉøàfß‚í ¥Éµ¿B{ßWæM¿áKÄí. dÉçÄcµÄø¢ ¥¿ßÕØídÄ¢ Çøß‚ÞW ¥ÄßæÜ §XdËÞæùÁí øÖíÎßµ{áæ¿ ØFÞø¢ ÕÝß øµíÄdÉÕÞÙÕᢠ©ÃVÕᢠµâGáæÎK æ¿ÜßÎÞVAxß¹í ÉøØcBZ µIá Éâ æºÜÕÞAáKÕV çÉÞÜᢠÈNáæ¿ ÈÞGßÜáIí. ØVÕçøÞ·Ø¢ÙÞøßÏÞÏ µß¿Aµ{ᢠÕßÉÃßÏßW ÕßWAæM¿áKá. ÖØídÄdµßÏæµÞIá ÎÞdÄ¢ ÎÞxÞÕáK çøÞ·BZ ²xÎâÜßÏßÜâæ¿ ÎÞxáKá ®KÄÞÃí ÎæxÞøá ÕcÞ¼ÉøØc¢. 

èÜ¢·ßµçÖ×ßµâGÞÈáU ÉøØcB{ßW ¥ÍcØíÄÕßÆcV çÉÞÜᢠÉâ ÉÞÝÞAáKá. ©×íÃçøÞ·BZ, Öàd¸Øí~ÜÈ¢, ©iÞøÃAáùÕí ®KßÕ ÎÞdÄÎÜï èÜ¢·ßµÞÕÏÕJßæa Õ{Õá ÎÞxÞX, Èà{¢ µâGÞX Õæø ºßµßrµV ÄÏÞùÞÃí. ÈßBZ èÜ¢·ßµ¼àÕßÄJßW Õß¼ÏßAßÜï ®K ¦ÖÏJßÜâæ¿ ØbL¢ µÝßÕßÜáU ÕßÖbÞØcÄ È×í¿æM¿áJáµÏÞÃí ÕcÞ¼ºßµßrµøáæ¿ ¦Æc ÄdL¢.

ÉßæK æÉÞ¿ß, ®H, ºßÜ ©ÉµøÃBZ Äá¿BßÏÕÏáæ¿ ÕßWÉÈÏᢠæÉÞ¿ßæÉÞ¿ßAá¢. øÙØcçøÞ·BZ øÙØcÎÞÏß èµµÞøc¢ 溇ÃæÎKá Éâ Îá¿AáKÕVAá ÈßVÌtÎáUÄßÈÞW ÄGßMßWæM¿áKÄá ÎßAÕøᢠÉáùJáÉùÏÞùßÜï. ÈßÏÎÉøÎÞÏß çÈøß¿ßÜï ®K ©ùMÞÃí ÕcÞ¼ èÜ¢·ßµ ºßµßrµV æÉøáµÞX dÉÇÞÈ µÞøâ. dÉçÎÙ¢, æµÞ{Øíçd¿ÞZ Äá¿BßÏÕ ÈàAáKá ®K ÉøØcB{ßWÎÏBß ²çGæùçMV ¥ÖÞØídÄàÏ ºßµßrÏíAá Éâ Îá¿AáKá. æÉÞA¢ µâGÞX ÖØídÄdµßÏ, Ä¿ßµáùÏíAÞX ºßµßr Äá¿BßÏÕ çÉÞÜáU ÉøØcB{áæ¿ ÕÜÏßWæM¿áKÄá µâ¿áÄÜᢠØídÄàµ{ÞÃí. 
ÕcÞ¼ÉøØcBZAá dÉÇÞÈÎÞÏᢠøIá µáÝMB{ÞÃí. çøÞ·¢ ÎâVºí»ß‚í ¥Éµ¿ÎáIÞAáKá. ¥ÈÞÕÖcÎÞÏ ÉÃæ‚ÜÕí. çÎÞÙßMßAáK ¥ÖÞØídÄàÏ ÕÞ·íÆÞÈ ÕÜÏßWæM¿ßÜï ®Ká çÌÞÇÕWAøßAáµÏÞÃí ¨ ÖàÜJßWæM¿ÞÄßøßAÞÈáU ÕÝß. æÉÞUÏÞÏ ÕÞ·íÆÞÈBZAá ÉßKÞæÜ ÖÞØídÄàÏÄ çºÞÆc¢ 溇ÞÈáU µÝßÕí ¦V¼ßAáµÏᢠçÕâ. 

6 ØbÏ¢ ºßµßr   
ÉÈß ÕKÞW 75 ÖÄÎÞÈ¢ ¦{áµ{ᢠØbÏ¢ºßµßr 溇áKÕøÞÃí. çÈøçJ çøÞ·JßÈá µáùß‚ ÎøáKí ¦ÕVJßAáµçÏÞ ÎxÞVæACßÜáÎáU çøÞ·JßÈá µáùß‚ ÎøáKá Äá¿øáµçÏÞ ¦Ãí 溇áµ. ¦ÜMáÝÏßW ÈßKáU 35 ÕÏØáU ¦{áæ¿ ¥ÈáÍÕÎùßÏáµ. ÉÈß ÕKçMÞZ øIá ÆßÕØ¢ ØbÏ¢ ÎøáKá µÝß‚á. ÉÈß µáùÏÞæÄ ÕKçMÞZ ¥¿áJáU dÉÞÅÎßµÞçøÞ·cçµdwJßçÜAá ºßµßrÏíAá æºKá. çÁÞµí¿V æÎÁßAW çµÞ{¼ßçÜAá ùËV æºÏíÄá. øIá ÆßÕØJßÈáUßW çøÞ·ß Îøß‚á. ®ÜßMÈßÏÞÏßøáKá ¥ÏÞZAí. ØbÏ¢ ºßµßr 溇ÞæÄ ¦ÆcçÎ çÁÞµí¿æù ØÎàÉß‚ßøáæKCßW ÎßAÕÞùᢠ¥ÏÞ{áæ¿ ¼àÕX øfßAÞÎÞÏßøáKá. 

ØbÏ¢ ºßµßr æµÞIá Ø¢ÍÕßAÞÕáK dÉÖíÈBZ
1 ÖøßÏÞÏ çøÞ·Üfâ dɵ¿ÎÞµÞæÄ çÉÞµá¢
2 ÎøáKßæa ÉÞVÖbËÜBZ.
3 ¦LøßµÞÕÏÕBZ (dÉÇÞÈÎÞÏᢠÕãA) ĵøÞùßÜÞÕáµ.

7 ÎáùáA¢ ÉßøßÎáùáA¢   
ÎrøºßLÞ·Äß ÈÜïÄÞÃí. ÎÜÏÞ{ßÏáæ¿ È߸IáÕßW Õ߼Ϣ ®KÞW ÎxáUÕøáæ¿ ÎáKßæÜJáµÎÞdÄÎÞÃí. ¥çMÞZ ÉßøßÎáùáA¢ Éß¿ßÎáùáA¢. ·cÞØí, Éá{ß‚áÄßµGW, fàâ... ÖÞøàøßµçøÞ·B{áÎÞÏß ¦ÖáÉdÄßÏßæÜJáK ¥OÄáÖÄÎÞÈ¢ çÉøßæÜCßÜᢠÕß×ÞÆ¢ µâ¿áÄÜÞÏßGáU ÎçÈÞ¼Èc ÖÞøàøßµçøÞ·B{ÞæÃKá çÁÞµ¿VÎÞVAá ÕcµíÄÎÞÃí. Øíæd¿Øí ¦vÕßÖbÞØ¢ 浿áJáKøàÄßÏßW æÈ·xàÕíØíæd¿Øí ¦Ïß ÎÞùßÏßGáçIÞæÏKá ØbÏ¢ ÉøßçÖÞÇßAáµ. 
D ®æKæAÞIßÄá 溇ÞX µÝßÏßÜï ®K çÄÞKW. 
D ÎxáUÕVAÞÏß ç¼ÞÜß §ÕV Õßͼ߂á ÈWµßÜï.
D ÎÈØßÈá Ø¢¸V×ÎáIÞµáçOÞZ ÎÆcÉÞÈ¢, ÉáµÕÜß, ¥ÎßÄÎÞÏ µÞMß, ºÞÏ ©ÉçÏÞ·¢ ®KßÕ ÖàÜÎÞAáµ. 
D ÎxáUÕøáæ¿ ÉøÞ¼ÏJßW ØçLÞ×ßAáµ. 
D ØÙÞÏßAÞX ÕøáKÕæø ÖdÄáA{ÞÏß µøáÄáµ. 

ÉßøßÎáùAçJÞ¿á ·áÁíèÌ   
ÎÈØßÈá Ø¢¸V×¢ çÄÞKáçOÞZ ¯xÕᢠ§×í¿æMG ÕcµíÄßæÏ ³VAáµ. ¥ÕçøÞ¿í Ø¢ØÞøß‚ÞW, ²øá ®Øí ®¢ ®Øí ¥Ï‚ÞWçÉÞÜᢠآ¸V×JßÈí ¥ÏÕá µßGá¢. 
D ØáÙãJáA{áæ¿ dÉÖíÈBZ ¥ùßÏáKÄᢠÉøßÙøßAÞX dÖÎßAáKÄᢠdÉçÏ޼Ȣ 溇á¢. ¥ÄáÕÝß ØbL¢ dÉÖíÈBZ ®dÄ ÈßØÞøæÎK Äßøß‚ùßÕáIÞµá¢. 
D ©UáÄáùKá ºßøßAÞÈᢠÎxáUÕV ÕßÎVÖßAáçOÞZ ¥ÄßæÜ ÈV΢ ©ZæAÞUÞÈᢠ²M¢ ¦ÕÖcÎÞÏ ÄßøáJÜáµZ ÕøáJÞÈᢠdÖÎßAáµ. 
D µá¿á¢ÌJßW ØçLÞ×¢ µæIJÞX µÝßÏáKÕVAí ¯Äá ÉßøßÎáùáAçJÏᢠÖáÍÞÉíÄßÕßÖbÞØçJÞæ¿ çÈøß¿ÞX ØÞÇßAá¢. 

µJß‚á µ{ÏÞ¢ ¥ÎßÄ æµÞÝáMí   
ÕcÞÏÞ΢ ²øá ÎßÈßxßW µJß‚á µ{ÏáK µÞÜùßÏáæ¿ ºÞVGí
®ÏçùÞÌßµí ÁÞXØí .062 
èصïß¹í (çÕ·Ä: 15 èÎW/ÎÃßAâùßW) .061
èصïß¹í (çÕ·Ä: 25 èÎW/ÎÃßAâùßW) .139
³G¢ (çÕ·Ä: 15 èÎW/ÎÃßAâùßW) .061
³G¢ (çÕ·Ä: 10 èÎW/ÎÃßAâùßW) .114
È¿J¢ (3.5 èÎW/ÎÃßAâùßW) .035
È¿J¢ (4.5 èÎW/ÎÃßAâùßW) .048

ÕßÕøBZAá µ¿MÞ¿í
çÁÞ Ìß ÉvµáÎÞV, ¥çØÞç×cxí dÉËØV, æÎÁßØßX, æÎÁßAWçµÞ{¼í, ¦ÜMáÝ,çÁÞ ¼ß ¦V ØçLÞ×í, æÎÁßAW ³ËàØV, ¼ÈùW çÙÞØíÉßxW, ÄßøáÕÈLÉáø¢.